润喉片不是糖，不能有事没事含一粒！

呼吸、讲话、唱歌，我们都会用到喉咙

是我们日常使用频率非常高的一个器官

但是我们往往会忽视它的感受

饮食重油重盐、抽烟喝酒、睡眠不规律……

这些都可能导致喉咙出现问题

这个时候很多人都会选择来粒润喉片

甚至把润喉片当糖吃

但是，润喉片是药，长期服用危害大！

PART 01

润喉片是药不是糖

润喉片其实只是一个笼统的概念，并不是药品的一个种类。目前市面上常见的大体可分成两类——西药类和中药类。

中药类润喉片以中药成分为主，比如西瓜霜润喉片、金嗓子喉宝、复方草珊瑚含片等。

西药成分的润喉片，其主要成分是碘或季铵盐类表面活性剂，比如华素片等。

这些被称为“润喉片”的药物主要适用于咽喉炎、扁桃体炎、口腔炎、牙龈炎、牙周炎等，具体作用包括清热解毒、消炎杀菌、润喉止痛等。

很多的润喉片为了增加口感，在制造过程中还可能加入一些辅料，如蔗糖、桉叶油等，含在嘴里口感清凉舒适。

临床上能买到的含化片，大部分都具有滋阴清热的作用，有不同程度的寒凉性质，并不适合所有病人。

PART 02

这几招教你护好喉咙

饮水适量

适量喝水，一天保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

小贴士：一旦觉得嗓子有些沙哑可以在水中放一颗胖大海，来养护嗓子，喝热水不要喝太烫的。

清淡饮食

饮食要注意，尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物，这些食物影响你的嗓子。除此以外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。

充足睡眠

不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。

勤加锻炼

养成良好的锻炼习惯，通过有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。

多选用有利于保护嗓子的食物

对嗓子有益的食物有苹果、梨、橘子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

来源：近医通公众号