夏天孩子吃不下饭？看完这几点就懂了

夏天由于天气过于炎热，所以会导致孩子有不爱吃饭的现象。炎热的夏季已经来临，同时作为父母又开始犯难，一到夏天宝宝就不爱吃饭，宝宝不爱吃饭，就会影响营养的摄取，宝宝又处于生长发育期，缺乏营养是不行的。那么有什么办法可以放宝宝爱吃饭呢？首先我们要知道为什么夏季宝宝不爱吃饭。原因有两个，一是夏季热，需要排汗，所以血液流向皮肤，减少了流向肠胃，肠胃工作效率受到影响，就会引起食欲不振；二是，排汗后会觉得口渴，就会喝大量的水，水喝多了就会感觉有饱感，不觉得那么饿，所以就不想吃东西。

孩子没有食欲该怎样让孩子提高呢？

一、花样做饭

家长在给孩子做饭的时候，可以给孩子做一点不一样的花样，在蒸馒头的时候，可以给孩子做成小动物的样子，或者可以用绿色蔬菜和紫色蔬菜煮熟之后形成的绿水和紫水来和面，给孩子包饺子吃。因为小孩子在小的时候都喜欢一些新鲜的东西，相信小动物形状的馒头和彩色的水饺会激发孩子对食物的欲望。父母只要多花点时间和精力，让孩子喜欢吃饭不是什么大问题。

二、多吃清淡的食物

因为在夏天的时候，很多孩子因为温度过高，导致每个孩子的消化功能普遍降低，只有吃一些清淡的东西才会容易消化，不要让孩子过于吃一些油腻的食物，像辣椒一类的都尽量少吃。

三、温度的调节

很多孩子不想吃饭没有食欲是因为天气过热或者是所在的环境温度过高，所以家长在家里的时候一定要给孩子调节一个舒适的温度，这样可以提高宝宝的食欲，因为温度过高会影响孩子身体里消化酶降低，导致孩子食欲不振。

四、多喝水

在夏天的时候一定要让孩子多喝水，但是在给孩子喝水的时候不要等孩子口渴了才给孩子喝水，一下子喝了那么多水。要让孩子慢点喝，分多次喝少量的水。

五、尽量不要让孩子吃零食

不要让孩子吃零食，因为在夏天本身食欲就不好，孩子在吃上零食的话在吃饭的时候显得更加没有食欲，而且在孩子吃甜食的时候，里面的含糖量进入孩子的血液会使孩子不会感到饿，对吃饭的需求减少。

六、多吃水果

夏天让孩子多吃水果不仅有降暑的功能还能增加孩子的维生素，关键有消化的作用。

食欲不振是怎么引起的？

一、疾病和微量元素的缺乏。胃肠道疾病、口腔感染、感染症、鼻塞、红臀、发热这些疾病都有可能造成宝宝食欲不振。另外，微量元素的缺乏，比如缺锌也会让宝宝不想吃饭。

二、咀嚼能力不足。宝宝的咀嚼能力不如成人，要是宝宝将食物含在口内无法下咽，或尚未经过充分咀嚼吞咽的情况，会导致消化不良，出现食欲不振。

三、情绪不佳。宝宝心情差，过于疲劳或者兴奋也会吃不下饭，这是正常现象。

来源：宝贝健康营公众号