首页 > 资讯> 中老年 > 正文

老年人经常胃口不好,除了药物调理,这3个方法也能缓解

老当益壮

2023-01-23 87

没胃口、不想吃东西是很多老年人所共有的饮食烦恼。那么到底是什么原因导致了这一问题呢?

其实老年人之所以会频繁出现食欲不振,最主要的原因在于随着年龄增长,消化功能有所降低,且味蕾的感知能力也在不断减弱。

所以很多老年人在食用食物时都会觉得没味道、不可口,久而久之就会导致食欲出现明显下降。

而且大多数老年人普遍都不爱运动,就餐前的饥饿感往往比较弱,这也是会在一定程度上导致食欲减退的。

不过除此之外,如果老年人本身患有比较严重的慢性疾病尤其是肠胃疾病或肝脏疾病的话,可能也会使食欲问题变得比较严重。

此时可以选择适当采取药物治疗,以免因食欲问题过度严重而进一步损伤身体健康。

那么面对老年人经常吃不下饭这一烦恼,除了药物调理以外,还有哪些好的方法可以帮助解决呢?

1、适量运动

很多老年人都会担心身体受伤而不愿进行体育运动,这种做法其实是非常不可取的。

对于老年人来说,本身就会由于身体素质下降而导致肠胃功能减弱,此时若再长期久坐不运动的话,是很容易因肠胃蠕动力进一步下降而引发食欲不振、消化不良、腹胀、腹痛问题的。

而适量锻炼则可以增强肠胃功能,调节负面情绪,对于改善心情、提高食欲、强身健体是非常有好处的。

因此即使是对老年人来说,也是应当尽量保持良好运动习惯的。只不过在运动项目的选择上一定要多加留意。

对于体力较差,耐力不足的老年朋友来说,可以选择太极、散步、瑜伽等较为轻松的体育锻炼。

而对于身体素质较好,腿脚比较有力的老年人来说,则可以适当进行慢跑锻炼。

2、多吃开胃健脾的食物

老年人由于消化功能较差、牙齿咀嚼力不足,在日常饮食的食物选择上一定要多加注意。

尽量减少寒凉、辛辣、高油类难消化食物的摄入,同时多吃一些能够开胃健脾的养胃食物,如小米、南瓜、山药等。

此外,在日常生活中还可以适当多饮用一些山楂水,这对于改善食欲也是非常有帮助的。

3、减少甜食的摄入

部分老年人可能会由于食欲不佳而养成经常吃甜食的习惯,这种做法是非常不可取的。

高糖食物看似没有刺激性,不会对肠胃造成损伤,实际上却是非常难消化且容易对血管健康造成危害的。

老年人若长时间过量食用的话,很可能会加剧食欲不振并诱发高血糖问题。

以上是关于老年人没胃口,吃不下饭的相关知识介绍。当老年人出现这一烦恼时,首先要做的是及时就医,确定身体是否存在疾病,如果并非是由病理性因素所导致的话,则无需过度紧张。

此时只要注意调整饮食并适当加强锻炼,是可以有效改善食欲的。不过老年朋友切记不要因食欲不佳而导致心情低落,这是非常不利于身心健康的

来源:医说健康

以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为洞健号上传或创作,本平台仅提供信息存储服务,如涉及侵权请在线反馈或者联系qq@weleker.com
评论区 0
相关资讯

老年人逐渐肌肉萎缩怎么办?50岁后,饮食和运动都要重视

年轻人身体状态好,通过饮食和运动调节可以保持体重稳定,身材好的人肌肉量不少,有了这些强壮肌肉的保护可以避免骨骼受到伤害。

老当益壮 2022-10-28 08:57 106 0

吃肉?吃素?哪个更长寿?

不知从什么时候起,在老年人之间兴起了一股“素食风”,许多老年人在日常生活之中,会减少肉食的进食量,以此来达到保健的目的。人都是想长寿,而对于爱吃肉的人和爱吃素的人哪一个更长寿,人们也有着自己不同的见解

遇见健康 2022-05-16 17:00 81 0

别做无用功!4种看似正确的养生方式,其实是错的,中老年注意了

现代人健康意识提升,养生也成为了炙手可热的话题,尤其对于中老年人来说,养成合理科学的健康习惯,无论对于减少疾病发生率,又或是长寿方面,都能起到长足的帮助。不过话说回来,养生虽好,但却也容易“误入歧途”,受到不少错误的养生专栏和所谓专家的误导下,不少中老年朋友也容易形成错误的养生习惯,不仅会让自己的健

遇见健康 2022-02-25 19:43 109 0

如何预防心脑血管病发作?中老年人早起的5个习惯,建议改正

心脑血管疾病来势汹汹,无论哪个部位的血管受损,局部循环出现障碍,周围的器官都会受到牵连,严重时还会让患者死亡,因此,要了解疾病正确的预防方法。而目前中老年人已经成为心脑血管疾病的重灾人群,许多不正确的生活方式会带来伤害,需尽早纠正。1、用力排便早上起床时有部分习惯会让疾病入侵,如果可以纠正,对健康有

遇见健康 2022-02-11 14:55 87 0

注意这几个小细节,老年生活健康又快乐!

很多老人退休后休闲的时间多了,却反而不开心了不知道如何安排自己的生活也不知道如何照顾自己的健康今天为大家分享几个小细节兼顾身心健康让您健康快乐地度过老年生活更加长寿!01、晨起排便别太用力大便

遇见健康 2022-06-24 08:02 101 0

枸杞的绝配不是菊花而是它。养肝明目!中老年适用。。。

说到食补、养生,枸杞绝对是绕不开的“神仙果”。枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,既能更好的滋补肝肾、益精明目和养血,又能够增强人们的免疫力。泡枸杞别用这种“水”适合泡枸杞的水温是45~60度。因为滚烫的开水会破坏枸杞中的大部分营养元素,如胡萝卜素、甜菜碱等,这样一来,吃到嘴里就没什么营养了。并且,泡过

遇见健康 2022-02-25 08:28 70 0

老年人吃油太多危害健康!

目前,我国城市居民每人每日油脂平均消费量已近50克,是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍,北京等个别大城市,居民每人每日油脂平均消费量已逼近90克,是世界卫生组织推荐量的3.5倍。无疑,油脂消耗的增加是国人生活水平提高的结果。但我们的邻国日本和韩国,其国民的生活水平比我们高很多,油脂消费量却远远低于我们,基本接

遇见健康 2022-04-06 17:54 86 0

体虚老人防疫新冠,可以提前吃这些药

2022年末,对老人并不友好。病毒比想象中要勇猛得多,很多老人在毫无准备的情况下,就被袭击了。这些天,听到了很多让人心痛的消息,大多都是关于在疫病中转为重症的老人。这次新冠,目前国内中医专家以及

老当益壮 01月05日 12:27 67 0

快看!出现这些症状,可能是老年痴呆!

阿尔茨海默病阿尔茨海默病(Alzheimer’sdisease,AD)是中老年人中最常见的神经退行性疾病,也是最常见的一种痴呆类型。随着全球人口老龄化,阿尔茨海默病的发病率及患病人数也日渐增加。据估计,全世界

老当益壮 2022-09-23 14:34 84 0

【安全用药】老人常用这10种药物有风险

10种常用且风险较高的药物布洛芬:有肝肾损害风险,忌用量超标老年人偶尔有个头疼脑热,在所难免。这时,布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等具有解热、镇痛功能的药物是最常用的。尤其是布洛芬,在百姓心中,几乎

遇见健康 2022-04-21 10:28 86 0

补钙也有“危险区”之过量补钙

当骨质疏松成为中国中老年人群中高发的健康问题时,“补钙”似乎就成为了全民践行的健康理念。如果不信,您去打开长辈的小药箱,钙片绝对是小药箱里的“标配”。再看看您的身边,似乎每个人都会嚼上几粒钙片,美其名曰——补钙。但是从科学的角度来讲,没有绝对的“多多益善”,钙补得过多,反而对健康有害。今天我们就来跟

遇见健康 2022-02-18 08:50 107 0

老年人高血压糖尿病如何护理

老年人群高血压、糖尿病以及呼吸系统疾病如何管理,记者近日采访了相关专家。北京友谊医院老年医学科主任医师孙颖表示,高龄高血压患者常常伴有脑卒中、心力衰竭、冠心病、心肌梗死等并发症。我国高龄老年

老当益壮 2022-10-08 16:26 57 0

老年人饮食应该遵循哪些原则?

合理膳食是指膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例适当、与人体的需要保持平衡。那么,老年人饮食应遵循哪些原则呢?饮食要多样化吃多种多样的食物才能达到全面营养的目的。老年人不要因为牙齿不好就减少或拒绝进食蔬菜、水果,可以把蔬菜切细、煮软,水果切细,这样更容易咀嚼和消化。摄入适量的粗粮与细粮相比,玉

遇见健康 2022-04-08 13:50 69 0

中老年该如何养生?两大方面很重要

随着生活水平的提升,人们对“养生”一词逐渐重视起来,尤其是中老年人。对于中老年人来讲,到了一定的年龄阶段,身体机能方面逐渐衰退,保养自己的身体,一定会成为人们不可忽略的重点。与年轻的时期相比,身体会有

遇见健康 2022-06-06 08:48 91 0

老年人秋冬健身,要注意这几点

秋冬季节,早晚温差大,老年人随着年龄的增加,各种功能和组织器官逐渐衰退,对气温变化的感知能力减弱,适应能力下降等等特症均对健身时候的科学性提出了要求。

老当益壮 2022-11-27 07:27 98 0

更年期不分男女,它来了怎么办?

伴随社会经济的快速发展及医疗技术的提升,我国居民的平均期望寿命已达 77 岁。大概在 40 至 50 岁左右,我们的性腺功能开始衰退,性激素分泌相应减少,这意味着更年期的到来。我们常说的“更年期”不是一

老当益壮 01月16日 12:00 166 0

中医辨证论治老年性痴呆

中医学认为,脑是神明功能产生的起源地,是产生神明的实质性脏器,又称“元神之府”。但脑的神明功能正常发挥与身体的五脏功能密切相关,尤其是一要依赖于强盛的心功能,因为“心主血脉”,心的功能正常,

中医之家 01月19日 08:00 179 0

“我肠癌肺转移,晚期,但我现在度过5年生存期了!”

6年前,金大爷是个酿酒师,他酿造的米酒,可供方圆10里的街坊邻居饮用;当时66岁的金大爷,还承包了100多亩地,雇佣了几个小工,种出的蔬菜销往多地。那时的金大爷,大概想不到自己即将查出来直肠癌且出现肺转移,晚期。街坊邻居们都以为他将不久于人世,但他挺过来了!经过几番治疗,他走过了5年生存期,治愈了!目前71岁

洞健官方 2021-12-09 18:54 67 0

冬季多发心脑血管疾病 中老年防范有妙招

《中国心血管健康与疾病报告2021》显示,2021年我国心血管病的发病率与致死率仍高居榜首,2019年农村、城市心血管病分别占死因的46.74%和44.26%,每5例死亡中就有2例死于心血管病。

老当益壮 2022-12-15 16:14 102 0

老人被困感染潮:缺药、延误、死亡

摘要:夜里11点,在昆明火葬场等了12个小时,刘云只能隔着玻璃,跟裹在蓝色医用袋子里的外公做了最后的告别,看着遗体被推进火化炉。那天医院通知她家,“感染新冠的必须当天火化”。她那晚注意到,停放的

洞健官方 2022-12-26 15:55 156 0

换一换

+活动 查看更多

- 分享 -
分享到微信
- 评论 -
0